Wprowadzenie do samokojenia

Jak uspokoić ciało i układ nerwowy?

Praca z myślami i wyobraźnią

Czy przyszło ci kiedyś do głowy, że o system nerwowy też trzeba dbać, jak o ciało? Łatwo nam wymienić czynności służące utrzymaniu ciała w dobrej kondycji i higienie. Ale jak opiekować się systemem nerwowym?

To jedna z najprostszych, a jednocześnie najgłębszych technik pracy z emocjami, jakie znam. Stworzył ją amerykański psychiatra, filozof i nauczyciel David R. Hawkins. Od kilku lat wracam do jego książek. Mają dla mnie wartość, jako sposób rozumienia emocji i tego, jak działają w naszym ciele i świadomości.

Nasz mózg został zaprogramowany tak, by chronić nas przed zagrożeniem. Gdy pojawiają się trudne emocje - jak lęk, złość czy wstyd - system nerwowy działa dokładnie tak, jak powinien: ostrzega, mobilizuje, przygotowuje do obrony.