Zeszyty do pracy własnej

Prowadzę psychoterapię online - przede wszystkim dla kobiet, które są gotowe na regularną, pogłębioną pracę psychoterapeutyczną. Ta forma pracy daje dużą elastyczność i dostępność, ale ma też swoje ograniczenia. Nie jest odpowiednia w przypadku nagłych kryzysów, potrzeby interwencji, aktywnego uzależnienia czy silnej destabilizacji psychicznej.

W przypadku sesji EMDR korzystam z metod stymulacji bilateralnej (np. dźwięków lub prowadzenia wzroku), dostosowanych do pracy zdalnej. Spotkania te trwają 90 minut i wymagają spokojnego, prywatnego miejsca, w którym możesz w pełni skupić się na procesie - bez zakłóceń i bez obecności osób trzecich.

Pracuję z osobami dorosłymi, pomagam w obszarach takich jak:
‍
- cPTSD (kompleksowe skutki traumy), w tym trauma relacyjna, PTSD
- trudności w relacjach (bliskich, rodzinnych, zawodowych),
- lęk, zamartwianie się, napięcie,
- niskie poczucie własnej wartości,
- złość, gniew, impulsywność,
- wypalenie, chroniczny stres,
- praca z ciałem i emocjami,
- rozwój osobisty i zawodowy.

Szczególnym obszarem mojej pracy są zranienia wyniesione z relacji, zwłaszcza tych z wczesnego okresu życia. Pomagam wracać do siebie i budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i spokoju.

To zależy od rodzaju zranień, historii życia i Twoich celów. Proces może trwać od kilku miesięcy do dwóch lat. Francine Shapiro, twórczyni EMDR, wskazywała, że pojedyncza trauma może zostać przepracowana w ciągu kilku (np. 6-10) sesji.

Przy historii długotrwałych, powtarzających się doświadczeniach braku bezpieczeństwa w bliskich relacjach - terapia zwykle trwa dłużej. W takich przypadkach ważna jest systematyczność i relacja oparta na zaufaniu. Niektóre osoby zauważają pierwsze zmiany już po kilku tygodniach pracy. Inne potrzebują więcej czasu, by zacząć budować nowe sposoby funkcjonowania. To proces i może wyglądać inaczej u każdej osoby.

Pierwsze spotkanie trwa 50 minut i służy temu, by poznać Twoją sytuację, przyjrzeć się trudnościom, z jakimi się mierzysz, oraz temu, co chcesz zmienić. Wspólnie sprawdzamy, czy moja forma pracy Ci odpowiada i czy chcesz kontynuować proces.

Często już ta pierwsza rozmowa pozwala zobaczyć coś z innej perspektywy i to bywa ważnym początkiem.

Jeśli zdecydujesz się kontynuować, zachęcam do wykupienia pakietu 5 spotkań (w formie konsultacji 50 min. lub psychoterapii 50 min.) To sposób na zadbanie o systematyczność, a jednocześnie o organizację swojego czasu i budżetu. Pakiet można później przedłużać.

Jeśli zdecydujesz się na terapię EMDR - zachęcę do rezerwacji tego typu spotkania.

Sesje opłacane są z góry - bezpośrednio w systemie rezerwacyjnym, w momencie zapisu.

Jeśli odwołasz sesję z wyprzedzeniem większym niż 24 godziny, możesz:
- przełożyć ją na inny dostępny termin,
- lub otrzymać pełny zwrot opłaty.

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc nie mogę zagwarantować dostępności w tym samym tygodniu.

Odwołanie sesji z krótszym niż 24 godziny wyprzedzeniem (lub nieobecność) wiąże się z pełną opłatą za sesję.

Rozumiem, że czasem pojawiają się sytuacje losowe - nagła choroba, opieka nad dzieckiem. W takich przypadkach proszę o kontakt - wspólnie ustalimy, czy możliwe jest przełożenie sesji bez utraty opłaty.

Zadbaj o spokojną, intymną przestrzeń, najlepiej osobny pokój, w którym nikt nie słyszy rozmowy i nikt Ci nie przeszkadza. Użyj słuchawek, aby zadbać o komfort i poufność. Nie prowadzę sesji z samochodu ani w przestrzeniach publicznych.

W sesjach EMDR szczególnie ważne jest, abyś mogła swobodnie śledzić bodźce wizualne lub dźwiękowe - to istotny element procesu terapeutycznego. Dlatego najlepiej korzystać z komputera lub laptopa. Jeśli coś będzie wymagało dostosowania, omówimy to wspólnie.