Ten zeszyt ćwiczeń pomoże Ci nauczyć się zatrzymywać, zauważać, co dzieje się w Twoim wnętrzu i regulować emocje w sposób łagodny, wspierający i uważny.
To narzędzie oparte na podejściu ACT (terapii akceptacji i zaangażowania), zaprojektowane z myślą o osobach w początkowej fazie pracy nad traumą, szczególnie wtedy, gdy budowanie kontaktu z emocjami i ciałem jest trudne.
Zamiast zmuszać się do „rozwiązywania problemów” - uczysz się z łagodnością być przy sobie. Praca z tym arkuszem wspiera rozwój samoregulacji, uważności i poczucia bezpieczeństwa we własnym doświadczeniu.
Dla Ciebie, jeśli jesteś w procesie terapii
To narzędzie szczególnie przydatne w fazie stabilizacji (faza 1. terapii traumy), gdy uczysz się rozpoznawać emocje, regulować napięcie i wzmacniać kontakt ze sobą.
Możesz używać go samodzielnie, jako uzupełnienie sesji terapeutycznych: do dziennika emocji, psychoedukacji lub ćwiczeń uważności.
Dla terapeutów, psychologów i osób wspierających
Workbook sprawdzi się jako narzędzie wspierające klientów w nauce regulacji emocji i rozwoju samoświadomości. Pomaga delikatnie wprowadzać elementy uważności i kontaktu z ciałem. Idealny na sesje indywidualne i warsztaty.
• Praktyka obserwowania emocji.
• Subtelne wprowadzenie do pracy z ciałem i emocjami.
• Pomocne w fazie stabilizacji, także przed pracą EMDR.
• Możliwość wykorzystania w gabinecie lub samodzielnie.
• Estetyczna, spokojna forma sprzyjająca pracy własnej.
• Format A4: PDF do druku i użytku cyfrowego.
• 12 stron.
• Kolorystyka: delikatna, neutralna, terapeutyczna.
• Do pobrania natychmiast po opłaceniu zamówienia.
• Plik cyfrowy do użytku osobistego lub zawodowego (niekomercyjnego), nie wysyłamy produktu fizycznego.
Brak możliwości zwrotu przy produktach cyfrowych. Jeśli napotkasz problem – skontaktuj się ze mną, chętnie pomogę.
.png)
.png)
.png)
